當(dāng)年我們都覺(jué)得，決定人生高度的，是勤奮或者是智商。

 

很多上學(xué)時(shí)候的想法現(xiàn)在都顛覆了。比如當(dāng)年我們都覺(jué)得，決定人生高度的，是勤奮或者是智商。智商不夠勤奮補(bǔ)，總之一共就兩個(gè)變量?，F(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)，其實(shí)都不是。最重要的是體力。

 

日前，胡潤(rùn)研究院正式發(fā)布了《2018胡潤(rùn)全球富豪榜》，馬化騰以2950億元正式成為全球華人首富，其次是許家印，李嘉誠(chéng)降至第六位。

 

 

47歲的馬化騰2950億元的財(cái)富估值，除了在華人圈位列第一，在全球富豪排名上也擠進(jìn)前20，位列第15名。

 

在這份榜單中，全球前十大富豪，依舊是美國(guó)人占多數(shù)。其中，馬云的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，亞馬遜創(chuàng)始人杰夫·貝佐斯財(cái)富較去年上漲了71%，以7750億元的財(cái)富估值，首次晉升為世界首富。股神巴菲特、比爾·蓋茨則緊隨其后。

 

 

通過(guò)觀察這兩張表單很快你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，財(cái)富榜上的各位大佬，基本上都是年過(guò)半百，最大的李兆基已經(jīng)90歲。

 

而首富馬化騰已經(jīng)47歲，馬上五十歲，在中國(guó)五十知天命，可是看看馬化騰最近照片，有一點(diǎn)五十歲的樣子嗎？

 

生龍活虎算不上，可是精力充沛，斗志滿滿還是有的吧？

 

而你到50歲左右，能有這樣的體力嗎？

 

01

 

35歲之后真的會(huì)體力不支

到了35歲往上，辭職的很大一部分理由其實(shí)都是體力跟不上高階職位的需要。所以你別看很多人剛?cè)肼殘?chǎng)的時(shí)候張牙舞爪的，個(gè)個(gè)都是唐晶，其實(shí)泄得很快。畢業(yè)后七、八年一過(guò)，自己就把自己的體力給折騰透了。

 

他們的典型狀態(tài)是這樣的：堆積的壓力已經(jīng)處在爆棚的邊緣，每天光是處理蜂擁而來(lái)的聯(lián)絡(luò)就已經(jīng)耗完所有時(shí)間和精力，更不用說(shuō)去做點(diǎn)什么有創(chuàng)造力的東西。家里再有點(diǎn)老人小孩的額外事情便需要超頻運(yùn)作。這時(shí)候給她工作上稍微加點(diǎn)擔(dān)子，都不用你想辦法搞她，她自己就退出競(jìng)爭(zhēng)了。

 

很多人很奇怪，紙牌屋里面那些掌握權(quán)力的政客，為什么每天只需要睡三四個(gè)小時(shí)卻可以常年高強(qiáng)度工作？

 

答案很簡(jiǎn)單，沒(méi)這個(gè)精力的混不上去，早就在40歲以前被篩走了。所以高階職位你去看，也許智力道德參差不一，但共同點(diǎn)是一致的：精力旺盛。

 

人們總在念叨精力精力，什么是精力？

 

精力就是體力在工作環(huán)境中的映射。體力這玩意兒，你20歲元?dú)鉂M滿的時(shí)候是不會(huì)察覺(jué)到的。就像健康的人永遠(yuǎn)無(wú)法想象在病痛中的人做一件簡(jiǎn)單的事情是多么不易。

 

 

只有當(dāng)你也到了歲數(shù)，才會(huì)突然發(fā)現(xiàn)自己再也無(wú)法支撐長(zhǎng)時(shí)間的工作了——不是那種矯情的“疲憊的身心”，而是真正的力不從心：

 

出去辦個(gè)事回來(lái)要緩大半天；注意力專注不超過(guò)1個(gè)小時(shí)就再也收不回來(lái)了；戰(zhàn)通宵早就是天方夜譚。

 

靠意志力也無(wú)濟(jì)于事。因?yàn)檫@種無(wú)力感根本就是器質(zhì)性的問(wèn)題。我發(fā)現(xiàn)很多人現(xiàn)在都非常容易疲憊。經(jīng)常一天下來(lái)就疲憊的很，但其實(shí)仔細(xì)一盤點(diǎn)，自己又好像沒(méi)干什么。

 

這其實(shí)是因?yàn)橛眠M(jìn)廢退。

 

下面這張圖是王健林一天的行程單。

 

 

早上 4 點(diǎn)鐘起床，一天被安排的滿滿當(dāng)當(dāng)，晚上 7 點(diǎn)多還要回辦公室，一天工作十幾個(gè)小時(shí)。

 

而且，王健林不是偶爾這樣拼一天，而是幾乎每天都是這樣的高強(qiáng)度工作，持續(xù)了多久呢？30 年。

 

2018 年 1 月 20 日，萬(wàn)達(dá) 30 周年年會(huì)，63 歲的王健林當(dāng)眾落淚了。他說(shuō)「萬(wàn)達(dá)這 30 年，實(shí)在不容易」。

 

所以，不管是什么工作，到最后，拼的都是體力，我越來(lái)越相信這句話，即便是大佬也不能例外。

 

02

你以為那些拼腦力的工作

 

其實(shí)也都在拼體力

 

腦力勞動(dòng)，拼到最后其實(shí)也都是在拼體力。

 

村上春樹，天賦異稟，誰(shuí)都不能否認(rèn)。但村上的長(zhǎng)篇、短篇等作品加起來(lái)足足有 40 多部，僅靠天賦就能做到么？

 

村上在決定寫小說(shuō)后，有時(shí)候鉆進(jìn)書房閉關(guān)就是一年，由于缺乏運(yùn)動(dòng)，身體吃不消，精力也很難長(zhǎng)久保持在一個(gè)高昂的狀態(tài)。

 

于是在 1982 年，33 歲的村上系緊鞋帶，開始了每天 1 小時(shí)的長(zhǎng)跑，一跑就是 30 多年。長(zhǎng)跑不僅讓他戒煙成功，還給了他三十年如一日的靈氣和頭腦，讓他能保證每天凌晨 4 點(diǎn)起床，堅(jiān)持寫作五六個(gè)小時(shí)。

 

在村上的眼里，寫作并不只靠那 1% 的天賦，還是一項(xiàng)「徹底的體力勞動(dòng)」，靠的是 99% 的汗水。

 

就連程序員也是一個(gè)靠拼體力才能勝出的工作。

 

今日頭條的創(chuàng)始人張一鳴，就是程序員出身。2005 年大學(xué)畢業(yè)后，張一鳴進(jìn)入酷訊，與他同時(shí)進(jìn)入的，還有 2 個(gè)清華計(jì)算機(jī)系博士，而唯有張一鳴，在第二年升任主管，手下四五十人。

 

跟清華博士相比，張一鳴不是技術(shù)最好的，也不是最有經(jīng)驗(yàn)的，但在酷訊的兩年間，他幾乎每天都加班到凌晨，回到家后繼續(xù)編程、學(xué)習(xí)。就是這樣持續(xù)的拼命、精進(jìn)，讓張一鳴一年后脫穎而出。

 

 

想要成為高管，你要拼體力，成為高管后，你更要拼體力。

 

雷軍有一次去韓國(guó)出差，拜訪了三星的 3 個(gè)副社長(zhǎng)，聊完合作，他問(wèn)人家?guī)c(diǎn)起床。

 

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，兩個(gè)副社長(zhǎng)是早上 6:30 上班，另外一個(gè)是 5 點(diǎn)，先去辦公室跑步 1 小時(shí)再工作，晚上 6 點(diǎn)下班，但一般要應(yīng)酬到 10 點(diǎn)左右。

 

而雷軍本人，平均每天的工作時(shí)長(zhǎng)超過(guò) 16 小時(shí)，早上 9:00 到公司，經(jīng)常凌晨一兩點(diǎn)才離開。

 

事業(yè)上最痛苦的，不是能力匹配不上欲望，而是你有夢(mèng)想，也有能力，但是你不想拼、不敢拼、不能持續(xù)拼。

 

03

職場(chǎng)是場(chǎng)馬拉松

 

 

拼體力拼的是持久力

 

畢業(yè)后加入一家公司，并不代表你職業(yè)生涯的制高/低點(diǎn)。它只代表你當(dāng)下的能力，暫時(shí)匹配到這樣的起點(diǎn)。

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portant; word-wrap: break-word !important;">人的職場(chǎng)壽命長(zhǎng)達(dá) 40 年，是一場(chǎng)超級(jí)馬拉松，拼的不是開始時(shí)誰(shuí)更快，拼的是持久的耐力，看誰(shuí)能拼到最后。

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portant; word-wrap: break-word !important;">大部分同事都從月薪 5k 的起點(diǎn)出發(fā)， 最開始人人都攢著一股勁，熬夜追熱點(diǎn)，彼此之間誰(shuí)也不服氣。

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portant; word-wrap: break-word !important;">不出半年，開始有人叫苦叫累，比起追熱點(diǎn)發(fā)稿子，寧愿多睡幾小時(shí)懶覺(jué)，而她不僅修煉到筆若懸河，攢下來(lái)的資料庫(kù)都?jí)蜃约洪_好幾個(gè)公眾號(hào)了。

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portant; word-wrap: break-word !important;">現(xiàn)在，她自己報(bào)名線上課程、提升業(yè)務(wù)水平的事被上級(jí)知道，不僅給她報(bào)銷了課程費(fèi)用，還升職為內(nèi)容總監(jiān)。而其他人，有的已經(jīng)跳槽，有的還在原地。

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portant; word-wrap: break-word !important;">她不是能力最好的，但只有她把入職頭 3 個(gè)月的干勁延續(xù)了 3 年。

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portant; word-wrap: break-word !important;">想要超過(guò)比你有背景、比你更聰明、更有經(jīng)驗(yàn)的人，你只有比他更拼命、更持久的付出。

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portant; word-wrap: break-word !important;">京東在招管培生時(shí)就會(huì)著重考察這一點(diǎn)，劉強(qiáng)東說(shuō)，拼三個(gè)月、五個(gè)月容易，很多應(yīng)屆生都能做到，但持續(xù)的拼三年、五年、十年就很難。誰(shuí)能拼到最后，誰(shuí)就贏了。

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portant; word-wrap: break-word !important;">一年風(fēng)光靠的是三分鐘熱血，十年登頂靠的是熱血難涼。職場(chǎng)是場(chǎng)馬拉松，拼的就是持久力。

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04

鍛煉身體要趁早

 

 

長(zhǎng)期的安逸和舒適，削減了我們應(yīng)對(duì)變化環(huán)境的能力，我們身邊一切讓生活變得更便利的東西：網(wǎng)購(gòu)、外賣、空調(diào)，都在試圖讓我們逐漸依賴現(xiàn)代文明的保障，這種保障在不知不覺(jué)中奪走你的體能，同時(shí)也會(huì)將你的意志力一并打包帶走。

 

但這里有個(gè)問(wèn)題，你的體力是這輩子就100點(diǎn)么？用完就走了？并不是，人的體力和精力是動(dòng)態(tài)的。

 

如果你注意觀察，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)位高權(quán)重者特別熱衷鍛煉身體。比如很多外企的外派高管，中午是不吃飯的，午休的時(shí)間全部用來(lái)去健身房了。

 

我以前的老板就這樣，每天中午背個(gè)運(yùn)動(dòng)包就出去了，下午回來(lái)順手買幾片菜葉子就是午餐。英國(guó)人，個(gè)兒不高，年紀(jì)不輕了，但兩個(gè)眼睛像老虎一樣炯炯有神，和他拼體力你是沒(méi)戲的。

 

 

像他這樣經(jīng)常鍛煉的人，體力可能不是100點(diǎn)，而是120點(diǎn)，體力恢復(fù)速度比普通人快50%；因?yàn)樗麄兊腻憻捈扔兄芷谛裕钟袕?qiáng)度，且強(qiáng)度足夠高，高到可以挑戰(zhàn)當(dāng)下的耗氧量邊界。這種挑戰(zhàn)每次都能讓邊界不斷地微弱上移。長(zhǎng)此以往，邊界上升非?？捎^。

 

他們?cè)隗w能上超過(guò)你一點(diǎn)點(diǎn)，反應(yīng)到每件事情上就都比你強(qiáng)那么一點(diǎn)點(diǎn)。

 

這里多一點(diǎn)點(diǎn)，那里多一點(diǎn)點(diǎn)，時(shí)間一長(zhǎng)，他在做其他任何事情上都會(huì)比你做得好，那他當(dāng)然更有可能獲得成功。

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05

逐漸培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)熱情

 

 

中國(guó)人對(duì)體育的熱情，在全世界范圍來(lái)看真的算很低。男人除了球類以外，其他運(yùn)動(dòng)類型的愛(ài)好者很少，女人基本上除了減肥需求外對(duì)體育很少有真正熱愛(ài)的。

 

很多人認(rèn)為競(jìng)技類體育只有觀賞意義，因?yàn)槿耸遣僮鞴ぞ叩膭?dòng)物，工具能幫助肉體更好地完成任務(wù)。在他們看來(lái)，在絕大多數(shù)人類已經(jīng)擺脫了體力勞動(dòng)的今天，體育只有觀賞價(jià)值和儀式價(jià)值，早已失去了實(shí)際價(jià)值。

 

然而這種觀點(diǎn)是狹隘的，靜態(tài)的。

 

如果按照這些人的理論，人類用盡科技、新材料，投入巨資，就為提升游泳和短跑1%的速率，那是最愚蠢的事情，因?yàn)橹灰M(jìn)交通工具就能輕松超越肉體能達(dá)到的速度極限。

 

然而事實(shí)恰恰相反，我們看到幾乎所有國(guó)家，都在不斷加碼巨資，就為那1%乃至0.1%的提升，所以難道全世界都看不透？就你聰明？

你換個(gè)思路去想，自行車作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)而不是交通工具，其好處都有啥？

 

自行車比賽是人類用自己的生物能源達(dá)到自己最快的速度，同時(shí)和路面作斗爭(zhēng)。不僅可以提升無(wú)氧運(yùn)動(dòng)閾值，快速騎行還可以給呼吸和循環(huán)系統(tǒng)來(lái)接近極限的負(fù)荷強(qiáng)度。

 

自行車這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的持續(xù)性很強(qiáng)，很少有運(yùn)動(dòng)能像自行車一樣連續(xù)幾個(gè)小時(shí)這樣玩兒的。即便在間歇時(shí)間內(nèi)肌肉逐漸放松，心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的活動(dòng)仍處于較高水平。這樣多次重復(fù)刺激訓(xùn)練的結(jié)果，就是肺活量水平、肺通氣效率、心臟的泵血功能都會(huì)明顯地提高。

 

這種全局Buff用在生活中的任何其他事情上，你敢說(shuō)沒(méi)有意義嗎？你知道為什么美國(guó)的投行喜歡花幾十萬(wàn)美元去招美軍退役軍人嗎？就是因?yàn)檐娙说囊庵玖托袆?dòng)力可靠。而這種意志力是在長(zhǎng)期的極限環(huán)境中磨練出來(lái)的。

 

 

體育運(yùn)動(dòng)真正的價(jià)值和意義，在于引導(dǎo)人們不斷嘗試新的極限，挑戰(zhàn)原本被認(rèn)為不可能的事情。

 

通過(guò)不斷突破原本的上限，增加新的上限高度。這種意義是標(biāo)桿式的，是旗幟性的，是儀式感的，類似全局Buff，能帶動(dòng)一切人類其他活動(dòng)的能力。所以西方才那么重視體育，體育在生活中的地位極高。

 

騎車是一個(gè)引子，最重要的是從這個(gè)最易上手的引子著手，把生活調(diào)整為“有一點(diǎn)點(diǎn)難度但努力一下可以達(dá)到”的狀態(tài)，不斷推進(jìn)自己的能力邊界。

 

 

06

開始運(yùn)動(dòng)吧

 

 

人的一生都應(yīng)該追求更快更好更強(qiáng)，而不是被已有的舒適困住。

 

而最有收獲、最值得去做的事情，就是去做自己能力邊界以上一點(diǎn)點(diǎn)的事情，多了受挫，少了沒(méi)用，只有那剛好的一點(diǎn)點(diǎn)才最有性價(jià)比。

 

生活的意義，就是挑戰(zhàn)極限，與自己作斗爭(zhēng)，不斷的提升自己的能力邊界和上限；畢竟，即便是享受生活，也需要強(qiáng)健的體魄。

 

不要讓體力，成為你從未預(yù)料的那塊最短的木板。