從養(yǎng)生方面而論，大成拳是一種動靜相兼，鍛煉與休息 相結(jié)合的練功方法。既能在鍛煉中得到休息，又能在休息中得到鍛煉。既能保養(yǎng)心神，又能鍛煉形骸。既能健強(qiáng)腦力，又能增長體力。既能使人體平衡發(fā)育，調(diào)劑和 增進(jìn)人體內(nèi)部的生理功能，又可以培養(yǎng)人體本身所特有的內(nèi)在力量。既是一種體育鍛煉活動，又是一種修養(yǎng)身心、陶冶性情的方法。通過站樁功的訓(xùn)練，可達(dá)到調(diào)節(jié) 呼吸，通暢血液，舒活筋骨，溫養(yǎng)肌肉，疏通經(jīng)絡(luò)，使神經(jīng)系統(tǒng)得到充分的休息，調(diào)整和鍛煉等效果。還可促進(jìn)體內(nèi)各系統(tǒng)的新陳代謝，改善內(nèi)臟器官，使免疫力及 各項(xiàng)功能得到提高，從而